چیزهای مهمی که باید درباره چرت زدن بدانید
یافتن زمان مناسب برای چرت زدن مزایای بسیاری را به همراه دارد. چرت زدن ضمن افزایش عملکرد و هوشیاری روحیه شما را نیز بهبود می بخشد. نکته مهم در چرت زدن کوتاه نگه داشتن زمان آن است یعنی حدود 10 تا 20 دقیقه، بنابراین خیلی به چرخه خواب خود ادامه ندهید زیرا باعث می شود احساس کرختی و خستگی بیشتری نسبت به قبل داشته باشید.
