بهترین معیار اندازه‌گیری میزان غذای مصرفی برای تناسب اندام، دستان شماست
تمام دستورات مربوط به کاهش وزن را اجرا می‌کنید، سبزیجات می‌خورید و از خوردن هله هوله پرهیز می‌کنید؛ پس چرا دور شکمتان آنطور که می‌خواهید آب نمی‌شود؟ شاید هنوز اندازه‌ی غذایی را که باید بخورید نمی‌دانید.
