چگونه کلسیم مورد نیاز بدن را بدون هیچ مشکلی دریافت کنیم؟
بعد از مصرف لیوانی شیر یا بستنی شکمتان درد می‌کند و نفخ کرده‌اید. حالت تهوع و دل‌پیچه کلافه‌تان کرده است. این علائم نشانه عدم تحمل لاکتوز است که به عنوان اختلالی شایع در بزرگسالان دیده می‌شود. در بعضی موارد فرد با بروز این علائم از مصرف لبنیات صرف‌نظر می‌کند. بهتر است بدانید با مصرف چه مواد لبنی می‌توانید احساس بهتری داشته باشید و با رعایت نکات کوچک از خوردن فرآورده‌های لبنی لذت ببرید.
