آیا می دانستید سردرد و خستگی، از علائم کمبود آب هستند؟
بدن افراد برای کارکرد مطلوب به آب نیاز دارد و با گرم شدن هوا نیاز به آب در افراد جدی‌تر می‌شود.بیش از نیمی از بدن فرد بزرگ سال از آب تشکیل شده است.البته در افراد مختلف با توجه به سن، جنسیت و مقدار چربی میزان نیاز به آب متفاوت است.
