بهترین حرکت‌ها برای داشتن شانه‌های قوی و ورزیده
این روزها زندگی فشار زیادی به شانه‌های شما وارد می‌کند- ساعت‌های متمادی نشستن پشت میز، به جلو خم شدن برای پاسخ دادن به سوالات مختلف، خم کردن سر در داخل کمدها. بنابراین اگر در حین فعالیت‌های خود، از شانه‌هایتان به درستی استفاده نمی‌کنید، باید بدانید که آسیب زیادی به آنها وارد می‌کنید.
