چند حرکت کششی مناسب برای محل کار
نشستن در پشت میز دردهای مختلفی را در نواحی ستون فقرات، گردن، شانه، کمر و دست‌ها ایجاد می‌کند. با توجه به عوارض و بیماری‌هایی که پشت میزنشینی به همراه دارد برای حفظ سلامت‌تان بهتر است روزانه در محیط کار و پشت میز کارتان تمرینات کوتاه ایروبیک، تمرینات قدرتی و کششی را انجام دهید.
