آیا ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
کاهش وزن به طور اساسی با دریافت پایین کالری در ارتباط است یعنی کم خوری و سوزاندن کالری بیشتر. از نظر تئوری ورزش همراه رژیم به میزان پایین کالری و کاهش وزن کمک می کند. افرادی که ساعت بیشتری را برای ورزش کردن سپری می کنند، اما نمی توانند با هوس خود برای خوردن غذاهای مورد علاقه شان مقاومت کنند اغلب این سوال را می پرسند آیا ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن می شود یا خیر.
