آیا تمرین های قدرتی برای بدن مفیدند؟!
برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی، بدنسازانی را به ذهنشان می آورد که در حال کار با وزنه های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است. اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش های قدرتی به پایان رسیده. علم امروز می گوید کار کردن با وزنه – چه وزنه های سبک باشد چه وزن بدنتان – می تواند بهترین ورزش برای عملکرد مطلوب فیزیکی و فیتنس برای یک عمر باشد.
