ورزش منظم - الو دکتر

11 مطالب

10 هزار قدم پیاده روی چند کالری می سوزاند

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

10 هزار قدم پیاده روی چند کالری می سوزاند

30773 بدون نظر

راه های جلوگیری از سکته مغزی

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

راه های جلوگیری از سکته مغزی

2984 بدون نظر

بهترین راه ها برای حفظ وزن پس از کاهش وزن

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

بهترین راه ها برای حفظ وزن پس از کاهش وزن

بسیاری از افراد پس از کاهش وزن دوباره به حالت قبل بر میگردند.برای کنترل وزن پس از کاهش آن،راه هایی وجود دارد که در ادامه این مطلب از الو دکتر به آن اشاره شده است.

4547 بدون نظر

در طول بارداری برقصید

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

در طول بارداری برقصید

بارداری نیاز به سلامتی بسیاری دارد چرا که علاوه بر شما جنین نیز نیاز به مراقبت دارد. در این مقاله برای شما از روشی برای داشتن سلامتی صحبت می کنیم که آن انجام تمرینات ورزشی در طول بارداری است.

2588 بدون نظر

ورزش منظم و مزایای باور نکردنی آن

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

ورزش منظم و مزایای باور نکردنی آن

اگر می دانستید ورزش منظم برای سلامتی چقدر تاثیرگذار است،ورزش منظم را در برنامه روزانه خود قرار میدادید.در این مطلب مزایای باورنکردنی ورزش منظم را بخوانید.

4092 بدون نظر

ورزش منظم به مبارزه با این بیماری کمک می کند

مدت زمان مطالعه : 1 دقیقه

ورزش منظم به مبارزه با این بیماری کمک می کند

طبق نتایج مطالعه جدید، فعالیت های فیزیکی بیشتر به بهبود خلق و خو و بهبود مشکلات سلامت روان کمک می کند.

1734 بدون نظر

نکات مهم برای افرادی که شب‌ها کار می‌کنند

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

نکات مهم برای افرادی که شب‌ها کار می‌کنند

بیدار ماندن در طول شب به لحاظ جسمی کار بسیار طاقت‌فرسائی است. شما طول شب و روز خسته می‌شوید و وقتی صبح شنبه از راه می‌رسد، بیشتر به یک مرده متحرک می‌مانید.

2424 بدون نظر

راهکارهایی برای غلبه بر استرس

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

راهکارهایی برای غلبه بر استرس

ورزش منظم فعالیت غدد فوق کلیوی را افزایش می‌دهد که باعث افزایش ترشح هورمون‌هایی مانند نورادرنالین، سروتونین، بتااندورفین و دوپامین می‌شود و باعث تسهیل سازگاری فرد با اضطراب و استرس‌های روزمره می‌شود.

2203 بدون نظر

برای ورزش در بارداری چه احتیاطاتی لازم است؟

مدت زمان مطالعه : 1 دقیقه

برای ورزش در بارداری چه احتیاطاتی لازم است؟

1237 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

بهداشت خواب

بهداشت خواب

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

الزایمر

الزایمر

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

اضافه وزن

اضافه وزن

آلرژی

آلرژی