کار با وزنه - الو دکتر

3 مطالب

اولین کاری که در باشگاه باید کرد چیست؛ تمرینات کاردیو یا کار با وزنه؟

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

اولین کاری که در باشگاه باید کرد چیست؛ تمرینات کاردیو یا کار با وزنه؟

بهتر است همیشه پیش از انجام تمرینات کاردیو، تمرینات کششی خود را انجام دهید چرا که وقتی بدنتان طراوات و چابکی بیشتری داشته باشد می‌تواند کارهای سنگین‌تری انجام دهد.

2848 بدون نظر

آیا کار با وزنه برای سلامتی همه لازم و موثر است؟

مدت زمان مطالعه : 6 دقیقه

آیا کار با وزنه برای سلامتی همه لازم و موثر است؟

تمرینات قدرتی نقش مهمی در تقویت عضلات و همچنین استخوان ها ایفا می کند. کار با وزنه به صورت منظم تراکم استخوانی را افزایش می دهد، که خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد...

2617 بدون نظر

ورزش کنید حتی با پوکی استخوان….

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

ورزش کنید حتی با پوکی استخوان….

انجام ورزش های قدرتی به این افراد توصیه می شود؛ کار با وزنه، دمبل یا کش در باشگاه های بدنسازی مناسب است...

2122 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

بیماری‌های گوارشی و درمان‌های تکمیلی در طب سنتی برای آن

بیماری‌های گوارشی و درمان‌های تکمیلی در طب سنتی برای آن

درمان‌های سنتی برای سردرد و میگرن

درمان‌های سنتی برای سردرد و میگرن

نقش گیاهان دارویی و سبک زندگی در کاهش استرس

نقش گیاهان دارویی و سبک زندگی در کاهش استرس

آلرژی

آلرژی

الزایمر

الزایمر

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

بهداشت خواب

بهداشت خواب

اضافه وزن

اضافه وزن