اگر شب کاری یا شب بیداری دارید حتما بخوانید
شب کاری یعنی اختلال در چرخه خواب و ریتم شبانه روزی بدن! این اختلال می تواند باعث برخی بیماری های مزمن و حتی بیماری های جدی تری مانند سرطان شود. اما در اینجا روش هایی وجود دارد که می تواند به شما در مقابله با عوارض این امر کمک کند.
