برای سلامتی خود غذاهای پروبیوتیک بخورید
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که هنگام مصرف فواید بیشماری برای سلامتی دارند. پروبیوتیک ها که به طور معمول باکتری های مفیدی هستند انواع مزایای قدرتمند را برای بدن و مغز شما فراهم می کند، همچنین ممکن است باعث بهبود سلامت گوارش، کاهش افسردگی و ارتقای سلامت قلب شوند. برخی از شواهد نشان می دهد پروبیوتیک ها در ظاهر بهتر به شما نیز کمک می کنند. دریافت پروبیوتیک از مکمل ها گزینه خوبی محسوب می شود، اما می توانید آنها را از غذاهای تخمیر شده نیز دریافت کنید. به گزارش هلث لاین، در اینجا فهرستی از مواد غذایی پروبیوتیک وجود دارد که بسیار سالم هستند.
