چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
عصبانیت یک احساس طبیعی و سالم است. با این حال، می تواند آسیب زا و مخرب هم باشد در این موارد احساسات می تواند مانع تصمیم گیری فرد شود، به روابط آسیب برساند، بنابراین یادگیری کنترل خشم می تواند آسیب عاطفی را کاهش دهد. اگر خشم و عصبانیت منجر به پرخاشگری، طغیان یا حتی درگیری های فیزیکی شود مشکل ساز است. کنترل خشم برای کمک به شما در جلوگیری از گفتن یا انجام کاری که ممکن است بعدا پشیمان شوید مهم است. قبل از اینکه عصبانیت تشدید شود از استراتژی های خاصی برای کنترل خشم استفاده کنید.
