آرامش روانی - الو دکتر

12 مطالب

خودتان را اینجوری دوست داشته باشید!

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

خودتان را اینجوری دوست داشته باشید!

577 بدون نظر

اگر می خواهید به دوستتان که درگیر مشکلات روحی است کمک کنید بخوانید

مدت زمان مطالعه : 6 دقیقه

اگر می خواهید به دوستتان که درگیر مشکلات روحی است کمک کنید بخوانید

485 بدون نظر

بهترین غذاها برای افراد عصبی چه چیزهایی هستند؟

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

بهترین غذاها برای افراد عصبی چه چیزهایی هستند؟

داشتن تغذیه‌ی سالم و متعادل برای اعصاب و روح و جسم مفید است. هر چه تغذیه‌ی شما سالم‌تر باشد توجه و دقت بیشتری روی سلامت جسمی و روحیتان خواهید داشت.

2121 بدون نظر

۱۰ تمرین یوگا برای داشتن شکمی صاف-قسمت سوم

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

۱۰ تمرین یوگا برای داشتن شکمی صاف-قسمت سوم

پلانک از بغل یکی از انواع آسانای پلانک سنتی است که به تقویت عضلات بازو، شکم و پا کمک می‌کند. به علاوه، پلانک پهلو موجب تقویت مچ دست و عضلات پشت پا می‌شود.

2282 بدون نظر

۱۰ تمرین یوگا برای داشتن شکمی صاف-قسمت دوم

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

۱۰ تمرین یوگا برای داشتن شکمی صاف-قسمت دوم

برخورداری از سلامتی و آرامش روانی نیز به اندازه کوچک کردن شکم اهمیت دارد و این کار با برخی حرکات یوگا امکان‌پذیر است.

3767 بدون نظر

۱۰ تمرین یوگا برای داشتن شکمی صاف-قسمت اول

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

۱۰ تمرین یوگا برای داشتن شکمی صاف-قسمت اول

کاهش وزن صرفا با هدف داشتن یک اندام متناسب صورت نمی‌گیرد. سلامتی نیز از جمله مسائلی است که اهمیت بسیاری دارد. برای کاهش وزن از طریق یوگا، باید ریلکس کنید و نگران چربی‌های بدن نباشید.

3385 بدون نظر

چند ترفند برای آرام شدن در محل کار

مدت زمان مطالعه : 1 دقیقه

چند ترفند برای آرام شدن در محل کار

احتمالاً برای همه پیش آمده که سر کار با اضطراب روبرو شوند؛ هر کسی هم راهی برای مقابله با آن دارد.

1816 بدون نظر

هشدار درباره تاثیر مخرب شنیدن بیش از حد موسیقی

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

هشدار درباره تاثیر مخرب شنیدن بیش از حد موسیقی

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که مردم باید کمتر از یک ساعت در روز موزیک گوش دهند.

1770 بدون نظر

ابراز علاقه والدین به فرزندان باید چگونه باشد؟

مدت زمان مطالعه : 1 دقیقه

ابراز علاقه والدین به فرزندان باید چگونه باشد؟

ابراز علاقه والدین به فرزندان...

1619 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

اهمیت آموزش بهداشت در کودکی

اهمیت آموزش بهداشت در کودکی

مراقبت‌های دوران بارداری

مراقبت‌های دوران بارداری

اهمیت توجه به رشد ذهنی و آموزشی کودکان

اهمیت توجه به رشد ذهنی و آموزشی کودکان

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

آلرژی

آلرژی

الزایمر

الزایمر

اضافه وزن

اضافه وزن

بهداشت خواب

بهداشت خواب