چگونه قلب کلیه و ریه ای سالم داشته باشیم؟
تخمه کدو، خطر حمله قلبی را کاهش دهید:
دانه‌های کدو سرشار از منیزم هستند. این ماده علاوه بر کمک به سیستم ایمنی بدن، به کاهش فشار خون هم کمک می‌کند و خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می‌دهد. فقط این تخمه‌ها نباید شور مصرف شوند چون نمک فشار خون را بالا می‌برد. بهتر است خام و بدون نمک آنها را از فروشگاه‌ها بخرید.
آووکادو، از غدد فوق کلیوی خود محافظت کنید:
اضافه کردن آووکادو به میوه‌هایی که می‌خورید آسان‌ترین راه برای حمایت از عملکرد غدد فوق کلیوی شما و خوشحال کردن سیستم ایمنی بدن‌تان است.
