۱۰ تغییری که پیاده روی در زندگی شما ایجاد می‌کند-قسمت اول
مهم نیست که وقتمان را با چرخیدن در فیس بوک می‌گذرانیم یا واقعا کار مفیدی انجام می‌دهیم، مهم این است که همه ما در طول روز زمان زیادی را روی صندلی می‌نشینیم. اگر به دنبال راهی هستید که تغییر مثبتی در زندگی و سلامت جسمی و روحی‌تان ایجاد کنید، کافی است روزی نیم ساعت پیاده روی کنید.
