مادر شدن به همراه تناسب اندام
افزایش وزن در دوران بارداری و بازنگشتن تناسب اندام پس از زایمان، از دغدغه‌های بسیار مهم مادران است. مشکل اینجاست که برخی مواقع این افزایش وزن پس از زایمان نه تنها از بین نمی‌رود بلکه بیشتر هم می‌شود، زیرا باورهای اشتباه رایجی در این زمینه وجود دارند. یکی از نگرانی‌های مادران شیرده کافی نبودن میزان شیر آنها برای تغذیه نوزادشان است و این تصور غلط وجود دارد که اگر آنها در این دوران تصمیم به گرفتن رژیم غذایی و کاهش وزن کنند، قادر به دادن شیر کافی به نوزادشان نخواهند بود و باعث ایجاد خلل در رشد فرزندشان خواهد شد. درحالی‌که مادران برای تامین شیر کافی، روزانه حدود 500 کالری اضافه نسبت به سایر افراد نیاز دارند و این میزان انرژی به هیچ وجه نیازمند پرخوری‌های افراطی و دریافت انرژی فراوان نیست.
