وقتی احساس شرمندگی می‌کنید سرزنش می‌شوید، این کارها را بکنید
وقتی کسی به شما سرکوفت می‌زند یا سرزنش‌تان می‌کند چه احساسی دارید؟ اگر به احساساتتان توجه کنید، احتمالا متوجه می‌شوید که در آن لحظه احساس عصبانیت، حساسیت و قربانی شدن دارید و انگار کسی دوست‌تان ندارد. خب، به جای این احساسات، چه کار می‌توان کرد؟
