شل کردن عضلات - الو دکتر

4 مطالب

روش های مختلف به خواب رفتن سریع

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

روش های مختلف به خواب رفتن سریع

خواب کافی و آرام یکی از عوامل تاثیر گذار در آرامش ذهن و بدن است و هر عاملی که سبب اختلال در خواب شود، می تواند سلامت کلی شما را تهدید کند. در این مطلب به برخی از روش های سریع به خواب رفتن اشاره شده است.

3708 بدون نظر

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت سوم

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت سوم

گام‌هایتان را با تنفس‌تان مطابقت دهید. این کار کمک می‌کند سریع‌تر و کارآمدتر بدوید.

2784 بدون نظر

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت دوم

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت دوم

اگر درست ندوید، ممکن است به مفاصل‌تان آسیب برسانید. دونده‌هایی که روی پاشنه پای خود فرود می‌آیند، به تدریج دچار درد مفاصل خواهند شد.

2308 بدون نظر

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت اول

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت اول

دانستن این نکات نه تنها فرم دویدن شما را بهبود می‌بخشد، بلکه خطر بروز آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث می‌شود بتوانید این کار را به طور پیوسته انجام دهید و بیشتر از قبل لذت ببرید.

2379 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

آیا بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟

تغذیه و تناسب اندام

آیا بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟

خواص خرمالو چیست؟ + خواص خرمالو برای مردان

تغذیه و تناسب اندام

خواص خرمالو چیست؟ + خواص خرمالو برای مردان

بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن

تغذیه و تناسب اندام

بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن

بهداشت خواب

بهداشت خواب

الزایمر

الزایمر

آلرژی

آلرژی

اضافه وزن

اضافه وزن

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس