شل کردن عضلات - الو دکتر

4 مطالب

روش های مختلف به خواب رفتن سریع

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

روش های مختلف به خواب رفتن سریع

خواب کافی و آرام یکی از عوامل تاثیر گذار در آرامش ذهن و بدن است و هر عاملی که سبب اختلال در خواب شود، می تواند سلامت کلی شما را تهدید کند. در این مطلب به برخی از روش های سریع به خواب رفتن اشاره شده است.

3750 بدون نظر

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت سوم

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت سوم

گام‌هایتان را با تنفس‌تان مطابقت دهید. این کار کمک می‌کند سریع‌تر و کارآمدتر بدوید.

2824 بدون نظر

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت دوم

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت دوم

اگر درست ندوید، ممکن است به مفاصل‌تان آسیب برسانید. دونده‌هایی که روی پاشنه پای خود فرود می‌آیند، به تدریج دچار درد مفاصل خواهند شد.

2358 بدون نظر

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت اول

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت اول

دانستن این نکات نه تنها فرم دویدن شما را بهبود می‌بخشد، بلکه خطر بروز آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث می‌شود بتوانید این کار را به طور پیوسته انجام دهید و بیشتر از قبل لذت ببرید.

2427 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

لیزر موهای زائد

تغذیه و تناسب اندام

لیزر موهای زائد

بلفاروپلاستی

تغذیه و تناسب اندام

بلفاروپلاستی

لیپوساکشن با لیزر

تغذیه و تناسب اندام

لیپوساکشن با لیزر

اضافه وزن

اضافه وزن

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

بهداشت خواب

بهداشت خواب

آلرژی

آلرژی

الزایمر

الزایمر