نشانه‌هایی که به شما می‌گوید باید مکمل مصرف کنید
بهترین روش دریافت ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، داشتن یک رژیم غذایی غنی است، ولی گفتن این حرف راحت‌تر از عمل به آن است. در حقیقت، طبق آخرین گزارشی که از مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها رسیده است، حداقل از هر 10نفر، یک نفر کمبود ویتامین دارد.
پس چاره چیست؟ آیا باید این فقدان را از طریق دریافت مکمل‌ها جبران کرد؟ پاسخ شری رز، متخصص بیماری‌ها و سلامت زنان در مرکز درمانی سانتا مونیکا این است که «نوع ویتامینی که بدن شما به آن نیاز دارد کاملا مشخص نیست.» بنابراین بهترین کار این است که قبل از دریافت هرگونه مکمل به‌طور روزانه با متخصصان سلامت مشورت کنید، البته راهکارهایی هم برای تشخیص کمبود یک یا دو ماده مغذی خاص در بدن شما وجود دارد.
