گام هفتم با پپ: ضربان قلب واقعی‌تان را بدانید
یک ورزشکار باید بیش از هرکسی درباره شاخص‌هاس سلامتی خودش اطلاع داشته باشد. این اطلاعات به او کمک می‌کند تا برنامه تمرینی‌اش را حساب‌شده‌تر انجام دهد. مثلاً باید بدانید متوسط فشار خون‌تان پیش از دویدن و پس از آن چقدر است.
