آیا ورزش می تواند یکی از راه های پیشگیری از آتروز باشد؟
پاسخ دکتر رامین ارژنگ، جراح و متخصص ارتوپد: بله، یکی از راه‌های پیشگیری ورزش های اصولی است. البته باید به این نکته هم اشاره کنم که هر ورزشی نمی تواند تاثیرگذار باشد، مثلا فردی که ورزش وزن برداری انجام می دهد، مشکل آرتروز مفصلی در این فرد بیشتر و زودتر بروز خواهد کرد. اما انجام ورزش های آبی و حتی راه رفتن در آب می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. به این دلیل که وزن بیمار در آب به اندازه حجم آب جابجا شده، کمتر است و به همین دلیل فشار کمتری به مفاصل و فشار بیشتری به عضلات وارد می شود. حتی در برخی مکان های ورزشی تردمیل هایی هستند که در آب قرار دارند. غیر از ورزش، تغذیه هم تاثیرگذار است. توصیه می شود افراد از برنامه غذایی مناسبی تبعیت کنند و مصرف کربوهیدرات را کاهش دهند و درمقابل از مواد پروتئینی و سبزیجات و میوه ها بیشتر استفاده کنند.
