کاهش چربی‌های دور کمر با تمرکز حواس
اضافه کردن چند حرکت سنگین به برنامه تمرینی در باشگاه و کنار گذاشتن مواد غذایی بی ارزش از رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می‌کنند. اما برای رسیدن به اهداف کاهش وزن، باید به مسائلی فراتر از رفتارهای بیرونی خود توجه داشته باشید.
